大祥羽毛球柱大祥羽毛球網(wǎng)大祥羽毛球球場畫線

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想要提高羽毛球的水平，每天都要堅持做拉伸。羽毛球是一項伸展性強(qiáng)，靈活度很高的運動，我們要根據(jù)對方的站位，打出不同角度，不同速度和高度的球，這就要求我們的腳步快速的移動，手法靈活的變化。這對我們身體的靈活性和柔韌度要求很高，這也是為什么羽毛球業(yè)余愛好者經(jīng)常受傷的原因，我們在平時打球和比賽之前都要進(jìn)行拉伸和熱身。羽毛球愛好者，每天都要抽出半個小時的時間進(jìn)行熱身和拉伸，提高身體各個關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活度，增強(qiáng)各個關(guān)節(jié)的力量，防止比賽時關(guān)節(jié)和肌肉受傷。拉伸活動不僅可以在體育館和健身房里做，還可以在家里做，只要有時間就拉伸一下。